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我们形成的习惯将决定我们的成功或失败,这一点应该不足为奇。毕竟,习惯已经决定了我们生活的很多方面。例如,如果我们经常吃大量的食物而不运动,我们可以预期我们的行为会带来身体上的后果。这就是为什么养成良好的习惯是如此重要,以便我们能够发挥最大的潜力。

更有趣的是,在实现我们的目标时,这些同样的好习惯可以帮助我们保持动力。

让我们来看看一些例子。

1. 照顾好自己。如果你曾经生过病,那么你就会知道,当你感觉不舒服的时候,是不可能有工作效率的,甚至不可能有积极的态度。这就是为什么对你的健康负责是如此重要。携带多余的重量不仅会拖累你,而且会影响能量水平,进而影响生产力。建立一些健康的习惯,如更经常地去健身房,或改变你的膳食计划,那么将帮助你更长时间地保持动力,只是因为当你的身体同步时,你会感觉更好。你的健康状况的改善使这是一个双赢的结果。

2. 重新审视你所做的事情的原因。当你制定目标时,你往往会感到最初对项目的热情高涨。可悲的是,这种动力往往会随着时间的推移而减弱。养成一种习惯,迫使你重新审视目标,使这种动力水平重新上升。例如,如果你所做的事情将以某种方式惠及一个特定的群体,那么就计划每个月花时间与这个群体接触,提醒自己为什么要这样做。

3. 积极主动。在事情上抢占先机是一种习惯,它不仅能让你的老板高兴,还能让你的大脑得到多巴胺的刺激。养成早起的习惯,或者做一些有助于你提前思考的事情。例如,列出清单,使你不仅能完成任务,还能领先于游戏。

4. 专注于小事。如果你正在处理一个大的目标,例如一些严重的减肥,当你感觉没有进展的时候,很容易失去动力。有了小目标,你就会有里程碑式的庆祝,并重新建立起动力。这些类型的目标来自于小的变化,比如计划以不同的方式进食(例如减少碳水化合物),或者走楼梯而不使用电梯。

5. 在你周围有激励你的人。这是一个容易培养的习惯,因为它涉及到更仔细地选择你的同伴。养成定期与这群人见面的习惯,不仅可以保持你的动力,而且还有巩固与周围人关系的额外好处。

养成良好的习惯是保持达到目标的一个了不起的方法。最重要的是什么?与任何习惯一样,如果你做得够多,你就会不假思索地行动起来,使激励成为你生活中的一个自动部分。这有多酷啊?

 

 

部落格专题照片:Brooke Cagle

 

 

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