寻找内在和平

请看以下《寻找内在和平》音频课程中所包含的所有内容的细目…

第一部分： 正念如此重要
为什么正念如此重要

第2部分：积极的自我对话
用积极的自我对话来改善你的生活的6个实用步骤

第3部分：动荡中要做的事
如果你处于动荡之中，现在就应该做5件事情。

第4部分：5项策略 内心平静
获得和保持内心平静的5项策略

第5部分：打破忧虑循环
打断忧虑循环的5种方法

课程专题照片：Chris Thompson